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如果忘记了爱奇艺登录电话号码，可以根据以下步骤操作来找回或重置相关信息。
1、打开爱奇艺官网，点击“个人中心”，再点击“账号安全”选项。
2、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项，进入相应的页面之后，可以看到有一个“修改手机号”或“找回手机号”的选项，根据需求点击相应的选项。
3、进入找回手机的页面之后，根据提示输入相应的信息并确认，可以通过验证绑定的邮箱来找回绑定的手机号，如果手机号旁边有提示“已验证”，可以直接查看绑定的手机号，如果手机号无法找回或重置，建议联系爱奇艺客服进行咨询和处理，可能需要提供一些验证信息以证明身份。
也可以通过爱奇艺官方客服电话或在线客服来寻求帮助，他们会指导完成找回账号的操作，如果还有其他问题，也可以寻求身边熟悉技术或擅长解决此类问题的朋友的帮助。